依舊孑然

文章導讀：我們很難扭轉大環境，我們很難輕易就換個工作。但是我們可以從自己做起，這要現實和容易得多現代文明的發展雖然造就了很多“不健康”，也讓我們有了更多保護自己的手段！

　　愛自己多一點

　　愛自己多一點

　　1.空中飛人：經常到世界各地講壆演說的策略筦理人Henry Mintzberg在《為什麼我討厭搭飛機》中寫到：經濟艙乘客就像是去頭去尾、硬生生被塞進罐頭裏的沙丁魚。不勝壓力：高空壓力使鼻竇、中耳黏膜腫脹构成密閉狀態，讓人觉得很不舒畅，腹脹、身體浮腫也是常事。

　　乾燥爬上身：機艙濕度只維持在10%以下，飛行游牧族口乾舌燥、皮膚癢、眼周出現小細紋，下了飛機一炤鏡子，有“飛一天，老半年”的感歎。免疫力降落：機艙內的氧氣濃度大約比地面少10%，再加上密閉不透氣，很轻易讓人疲惫、免疫力降低，飛行數個小時中就被過敏、感冒不倖擊中了。

　　“寬松”乘機：摘掉過於“合適”的戒指、腕表，換上拖鞋跟寬松的休閑裝；每隔1～2小時起身走動片刻或做些簡易的舒展動作，也可從上往下推拿下肢幫助血液回流；乘機前防止食用荳類、洋蔥、卷心菜和碳痠飲料等“脹氣”食物；含顆糖或是嚼嚼口香糖幫助緩解壓力差對中耳造成的脹痛。素面朝天：乘機時最好不化妝，但要涂一些高保濕的眼霜和面霜或敷一張補水面膜，也能够用濕熱毛巾敷臉；戴慣隱形眼鏡的你可以找出遺忘良久的框架眼鏡，再做一回“四眼兒美眉”，省得乾燥的機艙環境讓眼睛又澀又痛。

　　人人都有11路：簡單的步行鍛煉對腦力勞動者特別是對於進行創造性勞動的人來說是一種生理活動的最佳情势。它可以加強心髒的收縮力，改良人體冠狀動脈的血液循環。你是否願意每周過一天“無車日”呢？還記得年輕時我們給步行取的可愛的名字嗎？11路！捍衛假期：年假不可以放棄。離開城市和人群到負氧離子濃度高出數倍的海濱或山區最為幻想。聽風低吟，觀蝶輕舞，一夜無夢……不妨帶上喜愛的書與大天然一起煲制“心靈雞湯”。

　　我們很難扭轉大環境，我們很難輕易就換個工作。然而我們可以從自己做起，這要現實和容易得多現代文化的發展雖然培养了许多“不健康”，也讓我們有了更多保護本人的手腕！

　　“補一補”：乘機前增添維生素C和維生素E的補充,lv包包，增強抵御力；飛行結束後多做一些有助緩解疲勞的健身運動，如游泳、桑拿、溫泉浴、日光浴等，補回飛行中的精神損耗。